瘦背秀出蝴蝶骨!來學(xué)6招終結(jié)背部贅肉
2015年08月21日 14:04
來源:愛美女性網(wǎng)
步驟3 下半身維持不動(dòng),將右拳收回,換揮左拳、重復(fù)同樣動(dòng)作,左右共做100下算1組,依個(gè)人能力做3~5組。步驟4 回步驟1,朝正前方連揮4下,再換右腳尖踮腳重復(fù)步驟1~3動(dòng)作,算1組,依個(gè)人能力做3~5組。

【第三招 單手支撐轉(zhuǎn)體】
這個(gè)動(dòng)作難度較大。不適用軀干的情況下直接用手肘支撐身體會(huì)比較痛,并且要保持平衡也比較難。但是,動(dòng)作效果十分好,每回做動(dòng)作3次即可達(dá)到消除贅肉的效果,對(duì)塑形也有幫助。
步驟1 從正坐姿勢(shì)(古代的席地而坐,跪坐)將臀部向右移動(dòng)。
相關(guān)新聞:
網(wǎng)羅天下
頻道推薦
智能推薦
熱點(diǎn)聚焦
圖片新聞
視頻
-
滕醉漢醫(yī)院耍酒瘋 對(duì)醫(yī)生大打出手
播放數(shù):1133929
-
西漢海昏侯墓出土大量竹簡(jiǎn)木牘 填史料空缺
播放數(shù):4135875
-
電話詐騙44萬 運(yùn)營(yíng)商被判賠償
播放數(shù):2845975
-
被擊落戰(zhàn)機(jī)殘骸畫面首度公布
播放數(shù):535774


















