瘦背秀出蝴蝶骨!來學(xué)6招終結(jié)背部贅肉
2015年08月21日 14:04
來源:愛美女性網(wǎng)
步驟3 下半身維持不動,將右拳收回,換揮左拳、重復(fù)同樣動作,左右共做100下算1組,依個人能力做3~5組。步驟4 回步驟1,朝正前方連揮4下,再換右腳尖踮腳重復(fù)步驟1~3動作,算1組,依個人能力做3~5組。

步驟2
緩緩吸氣的同時,用右手去觸碰左腳,同時左手向上伸直。在這時候,要有意識地阻止腰部前凹或后凹過度。并且膝蓋也不能超出腳尖。

步驟3
緩緩?fù)職獾耐瑫r,回復(fù)到動作1然后反面做同樣動作。把1-3動作做兩回合,每回15次即可。
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