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              瘦背秀出蝴蝶骨！來學6招終結背部贅肉
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              步驟3　下半身維持不動，將右拳收回，換揮左拳、重復同樣動作，左右共做100下算1組，依個人能力做3~5組。步驟4　回步驟1，朝正前方連揮4下，再換右腳尖踮腳重復步驟1~3動作，算1組，依個人能力做3~5組。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               瘦背秀出蝴蝶骨！來學6招終結背部贅肉 
              

              【第二招 交叉手】
              

              這個動作相對簡單，但對于腰部腹部的減肥效果相當好。動作要點在于，下腰程度深，手腕向上伸，有利于拉伸肌肉，促進脂肪燃燒。
              

              步驟1　雙腿張開與肩齊寬，膝蓋微曲。兩手于胸前伸直。
              
	  
	
              

              



              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：AX-KOREA 蝴蝶骨 贅肉     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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