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              骨盆不正毀細腰長腿！7個矯正動作還原下半身完美線條
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              骨盆不正影響健康，這是瘦身的常識。檢查自己的骨盆處于何種狀態。步驟二，雙腿自然并攏伸直，大腳趾相連，雙腳掌呈八字，雙手伸到頭的上方，小指相連手掌呈八字。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               骨盆不正毀細腰長腿！7個矯正動作還原下半身完美線條 
              

              3、使用毛巾或枕頭來輔助
              

              步驟一，把枕頭墊在腰后，平躺在床上，調整枕頭位置，讓腿部和背部緊貼床面，枕頭恰好填滿腰下空間。
              

              步驟二，雙腿自然并攏伸直，大腳趾相連，雙腳掌呈八字，雙手伸到頭的上方，小指相連手掌呈八字。
              

              步驟三，保持上述姿勢，通過自身力量讓腹部凹陷，保持5分鐘即可。
              
	  
	
              

              


              
    
              
    

              

              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：骨盆 長腿 線條     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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