散步收腹也能瘦!50個(gè)簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源:愛美女性網(wǎng)
16、船式運(yùn)動(dòng)燃脂法 用船式運(yùn)動(dòng)法燃燒腹部最深處的脂肪:面部朝上平躺在毯子上,雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前,涂上一層薄薄的橄欖醬,橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸,能夠?qū)垢共恐尽?/p>

32、散步收腹法
出去散步時(shí),想象有一塊磁鐵,把肚臍拉向脊柱。練習(xí)該動(dòng)作,直到變得自然。用不了多久,你就會(huì)習(xí)慣做這種收腹的動(dòng)作了。
33、多吃海鮮
三文魚和其他多脂魚類富含豐富的歐米珈-3脂肪酸。平時(shí)要多吃一些低卡路里的魚類,從瘦肉中獲取蛋白質(zhì)。
34、多喝水
不要覺得喝水能增加體重:多喝水能夠幫助去除腫脹,特別是當(dāng)外邊溫度過高時(shí)。
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