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              散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              16、船式運動燃脂法　　用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬　　下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              32、散步收腹法
              

              出去散步時，想象有一塊磁鐵，把肚臍拉向脊柱。練習該動作，直到變得自然。用不了多久，你就會習慣做這種收腹的動作了。
              

              33、多吃海鮮
              

              三文魚和其他多脂魚類富含豐富的歐米珈-3脂肪酸。平時要多吃一些低卡路里的魚類，從瘦肉中獲取蛋白質。
              

              34、多喝水
              

              不要覺得喝水能增加體重：多喝水能夠幫助去除腫脹，特別是當外邊溫度過高時。
              
	  
	
              

              


              
    
              
    

              

              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：瘦腰 單不飽和脂肪酸 腹部脂肪     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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