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              散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              16、船式運動燃脂法　　用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬　　下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              38、多吃核桃
              

              核桃富含單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，核桃能夠攻擊腹部脂肪，并增加飽腹感。試試下面的食譜：將半杯鳳梨罐頭混合到半杯白軟干酪中。撒上2勺核桃，卡路里一共325焦。
              

              39、掃掉脂肪
              

              找個耙子或掃帚，把滿地的落葉清掃起來。掃地或者耙地時前后運動能夠增加瘦身的成功率。不要忘了使用簸箕：彎腰收集落葉時，腹部肌肉運動的尤為厲害。
              
	  
	
              

              


              
    
              
    

              

              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：瘦腰 單不飽和脂肪酸 腹部脂肪     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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