散步收腹也能瘦!50個(gè)簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源:愛美女性網(wǎng)
16、船式運(yùn)動(dòng)燃脂法 用船式運(yùn)動(dòng)法燃燒腹部最深處的脂肪:面部朝上平躺在毯子上,雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前,涂上一層薄薄的橄欖醬,橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸,能夠?qū)垢共恐尽?/p>

35、舉重時(shí)站高點(diǎn)
舉重時(shí)能站多高站多高。這樣以來,腹部會(huì)自然而然的幫助平衡穩(wěn)定身體。為了更好的瘦腰,集中精力收腹,舉重時(shí)保持良好的姿勢,但是不要屏住呼吸。
36、睡覺也能瘦腰
芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天睡7個(gè)或7個(gè)小時(shí)以上的人減下的體重是睡7小時(shí)以下的人減下體重的兩倍。
37、網(wǎng)球鍛煉
試試反手拍和正手拍,幾個(gè)回合下來,你會(huì)感到腹部變緊了。每次揮拍,你的肌纖維力量就會(huì)增強(qiáng)。
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