散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招

1、改變饑餓模式

還記得上次雖然吃了一大堆甜點、肉類，但第二天還是感覺餓得日子嗎？這是因為長時間吃的過多，比如在節假日時，胃部的牽張感受器（向大腦傳遞吃飽的信號）敏感性降低。暴飲暴食后，應該多吃點健康、低卡路里、低脂肪、高纖維的食物，比如水果、蔬菜和全麥食品等。這些食物能夠滿足牽張感受器，而不是直接把你吸引到剩下的食物面前。

2、讓葡萄柚陪你開始美好的一天

多備點這種酸酸、粉粉的水果。葡萄柚中含有的酸性物質能夠減緩消化的進行。所以，在短時間內你不會感覺饑餓。而且，半塊葡萄柚就能滿足你一天64%維他命C的攝入量。挑選葡萄柚時，應該選擇那些表皮光滑、個頭較重的柚子。