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              散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              16、船式運動燃脂法　　用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬　　下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              13、多吃蛋類
              

              多吃蛋類是一項低成本、又減脂肪的方式。研究表明，早上吃兩個雞蛋的人比早餐吃面包圈的人更容易多減65%，所以早餐不妨吃點富含單不飽和脂肪酸的食物或者吃個水煮蛋，為自己的纖纖細腰開個好頭。
              

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              14、打理打理花園
              

              給自己找個播種的理由：在花園彎腰、抬頭、挖坑、推拉的過程會讓你不知不覺的用到腹部的力量，真的是一項很好的鍛煉呢。
              
	  
	
              

              


              
    
              
    

              

              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：瘦腰 單不飽和脂肪酸 腹部脂肪     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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