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              散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              16、船式運動燃脂法　　用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬　　下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              11、模仿雨刮器的動作
              

              模仿車輛雨刮器的動作。面部朝上躺下，雙臂放于身體兩側，保持平靜。腿部呈90度彎曲，腳部離地。收腹，慢慢降低腿部至左側最遠處。保持肩膀平放于地板上。保持片刻，然后重新開始。換右側。重復20次，左右側交替進行。
              

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              12、清潔房間
              

              讓自己愛上清潔房間的理由：真空練習是一項見效超快的運動。收緊腹部肌肉，清潔房間時，腹部肌肉可以前后運動。
              
	  
	
              

              


              
    
              
    

              

              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：瘦腰 單不飽和脂肪酸 腹部脂肪     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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