散步收腹也能瘦!50個簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源:愛美女性網(wǎng)
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪:面部朝上平躺在毯子上,雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前,涂上一層薄薄的橄欖醬,橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸,能夠?qū)垢共恐尽?/p>

27、側(cè)部運動
身體向右側(cè)躺下,用右胳膊肘、上臂和雙手支撐起上半身。胳膊肘應(yīng)垂直位于肩膀下方。慢慢的抬起身體,僅留雙手雙腳著地。(另一只胳膊用來平衡。如果想增加難度,把另一只手伸向空中)。盡可能的多保持住一段時間,直到身體撐不住為止。然后慢慢放下身體并放松。然后換左側(cè),兩側(cè)交替進(jìn)行直至無力再進(jìn)行為止。
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