2015年08月25日 11:25
來源：愛美女性網
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
25、進行水下訓練
游泳是一項燃脂性的有氧運動。試試自由泳——游泳時腕部緊握的同時，高頻度的呼吸會鍛煉腹部的肌肉。
26、劃船瘦腰法
皮劃艇是一項激動人心、減脂瘦腰性的運動。長期劃皮劃艇需要扭動腹部，長此以往，腹部的肌肉就會變得結實。
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