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              散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              16、船式運動燃脂法　　用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬　　下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              5、改變吃飯習慣
              

              賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，在中飯或晚飯前先吃一碗低卡路里的粥，能夠減少20%的卡路里攝入量。
              

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              6、抽時間做有氧運動
              

              美國杜克大學研究發現，如果你想以最快的速度燃燒腹部的脂肪，有氧運動是最有效的方式。研究發現，實際上，有氧訓練比抗阻訓練、有氧和抗阻訓練結合多燃燒67%的卡路里。
              
	  
	
              

              



              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：瘦腰 單不飽和脂肪酸 腹部脂肪     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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