散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源：愛美女性網(wǎng)
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠?qū)垢共恐尽?/p>
5、改變吃飯習(xí)慣
賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在中飯或晚飯前先吃一碗低卡路里的粥，能夠減少20%的卡路里攝入量。
6、抽時間做有氧運動
美國杜克大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果你想以最快的速度燃燒腹部的脂肪，有氧運動是最有效的方式。研究發(fā)現(xiàn)，實際上，有氧訓(xùn)練比抗阻訓(xùn)練、有氧和抗阻訓(xùn)練結(jié)合多燃燒67%的卡路里。
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