事業翻身變勵志女神！女星花樣瘦身秘訣大分享
2015年08月18日 10:47
來源：愛美女性網
柳巖是《煎餅俠》的事業線，袁姍姍是《煎餅俠》的馬甲線，她們用自己的好身材拼出了事業的光明前途。(吞拿魚含較多蛋白質和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人興奮) 晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第二招：足尖沾地法
首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側，掌心朝下。此時上身應該繃緊，而且后背要緊貼地板。
然后分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。
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