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              事業(yè)翻身變勵(lì)志女神!女星花樣瘦身秘訣大分享


              來源:愛美女性網(wǎng)

              柳巖是《煎餅俠》的事業(yè)線,袁姍姍是《煎餅俠》的馬甲線,她們用自己的好身材拼出了事業(yè)的光明前途。(吞拿魚含較多蛋白質(zhì)和脂肪,烤面包含碳水化合物,咖啡和茶令人興奮)  晚餐:任何肉類兩片,豆角、四季豆十條,紅蘿卜十大粒,蘋果一個(gè),低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。

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              第一招:戒掉肉食

              在蔣欣的食物清單中,你絕對(duì)看不到肉食的身影,她說,不管是什么肉類中都會(huì)含有脂肪,所以自己不會(huì)去碰,如果擔(dān)心蛋白質(zhì)攝取不足,可以多吃一些豆類、雞蛋等食物,這樣能控制熱量來源。

              第二招:多吃有顏色的蔬菜水果

              水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角,相比起一般常見的果蔬,蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍(lán)莓、火龍果等有顏色的水果,這是因?yàn)橛蓄伾乃泻写罅康姆宇愐约盎ㄇ嗨兀趲椭萆淼耐瑫r(shí)還能保持肌膚活力。

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              [責(zé)任編輯:殷雷]

              標(biāo)簽:趙麗穎 蔣欣 勵(lì)志

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