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								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              選擇一：牛奶燕麥粥一碗+一個奇異果(其他水果也可以)+一小把堅果+一杯黑咖啡(喜歡拿鐵也無妨，但最好不要加糖)選擇二：全麥三明治(全麥面包兩片+花生醬一勺+4片番茄+煎雞蛋)+一杯橙汁(只要是100%純果汁都可以，水果更好)
              
        
              
    
              
    
              
       
				

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              早餐這樣吃才容易瘦
              

              1、早餐前先喝一杯黑咖啡，據說能將脂肪燃燒速度加快5%，如果你有喝了咖啡就心慌的毛病就不建議嘗試了。
              

              2、一定要吃主食，但不要碰白面包、白粥、白饅頭這類精制主食，餓得快，而且會讓你一上午都萎靡不振，這也是為什么很多人感覺吃了早餐反而沒有精神，工作效率不高的原因。替換成燕麥粥、雜糧粥、全麥面包、山藥和紅薯都可以。
              
	  
	
              

              



              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：超模 溏心 好身材     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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