超模早餐食譜大公開！跟著吃出苗條好身材
2015年08月26日 11:09
來源：愛美女性網
選擇一：牛奶燕麥粥一碗+一個奇異果(其他水果也可以)+一小把堅果+一杯黑咖啡(喜歡拿鐵也無妨，但最好不要加糖)選擇二：全麥三明治(全麥面包兩片+花生醬一勺+4片番茄+煎雞蛋)+一杯橙汁(只要是100%純果汁都可以，水果更好)
若要減肥，早餐為何重要？
有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，因為吃早餐能提速你一天的新陳代謝。如果不吃早餐的話，從前一天晚上一直空腹到第二天中午，血糖持續走低，最直接的后果是，中午那一頓免不了暴飲暴食，有些人甚至專挑熱量高脂肪高的東西吃。更可怕的是，你的身體很聰明，你總是讓它挨餓，一旦發現有食物進賬，它就拼了命地吸收，囤積，最后都變成了你身上的贅肉，想甩就沒那么容易了！
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