超模早餐食譜大公開!跟著吃出苗條好身材
2015年08月26日 11:09
來源:愛美女性網
選擇一:牛奶燕麥粥一碗+一個奇異果(其他水果也可以)+一小把堅果+一杯黑咖啡(喜歡拿鐵也無妨,但最好不要加糖)選擇二:全麥三明治(全麥面包兩片+花生醬一勺+4片番茄+煎雞蛋)+一杯橙汁(只要是100%純果汁都可以,水果更好)

若要減肥,早餐為何重要?
有吃早餐習慣的人,比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多,因為吃早餐能提速你一天的新陳代謝。如果不吃早餐的話,從前一天晚上一直空腹到第二天中午,血糖持續走低,最直接的后果是,中午那一頓免不了暴飲暴食,有些人甚至專挑熱量高脂肪高的東西吃。更可怕的是,你的身體很聰明,你總是讓它挨餓,一旦發現有食物進賬,它就拼了命地吸收,囤積,最后都變成了你身上的贅肉,想甩就沒那么容易了!
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