運動穿著修煉手冊：穿得好才瘦得快！

萬一腰和肩膀受涼了怎么辦？

關于腰，所有的瑜伽背心或者T恤相對來說都較長，就是為了讓你在做一些前屈或者彎腰折疊動作時可以很好的保護你的腰部。而關于肩部，當你開始運動起來時，你的身體已經啟動工作，即使只是短暫的熱身運動，你就可能會開始微微出汗了，這個時候，其實并不容易受寒。

寒氣一般會在你進入攤尸式（也稱大休息式）、身體迅速降溫時入侵，所以在進入最后的這個體式時，你可以選擇下面的這種裹衫，罩在你的背心外，溫柔的貼合你的背部和頸部，或者用小毛巾搭在肩膀上，再蓋上毛毯。