滋補(bǔ)季節(jié) 3款糖水過(guò)冬抗干燥不長(zhǎng)膘
2011年11月08日 15:35
來(lái)源:千龍網(wǎng)
冬潤(rùn)糖水第一款:冰糖脆梨汁 冬天氣候干燥,首先感覺(jué)到的是皮膚,怎么保養(yǎng),都干乎乎的。按中醫(yī)說(shuō)法,皮膚干燥源于肺燥。冬季人們吸進(jìn)去的空氣里水分很少,身體里的水分卻又不斷被蒸發(fā),所以要潤(rùn)膚,首先要潤(rùn)
冬潤(rùn)糖水第三款:咖啡蛋白奶昔
美味奶昔是很多人的最愛(ài),可是,冬天喝,有沒(méi)有增肥之虞呢?飽了口福,到春天還得加倍努力減肥,豈不得不償失。怎樣又喝到美味奶昔,又不要增肥呢?最好的辦法是在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡。乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸,而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長(zhǎng),使瘦體重增加,避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一樣,可以提神,增加減肥效果。
又好喝,又不長(zhǎng)肉的奶昔,是不是已經(jīng)叫人按捺不住了呢?不過(guò),還得耐一下性子,這個(gè)飲品沒(méi)地方買,要自己做。奶昔的基本原料當(dāng)然是牛奶,加入咖啡、乳清蛋白、糖,用攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢瑁愕酿B(yǎng)肌肉不養(yǎng)脂肪的美味奶昔就好啦。
標(biāo)簽:過(guò)冬抗干燥不長(zhǎng)膘 滋補(bǔ)季節(jié) 款糖水
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