生姜減肥法 冬季暖胃瘦身雙管齊下

大家都接觸過生姜，一般是把它當成一種調料，殊不知這種作為餐飲上的調料有著很重要的作用哦，入冬了，姜可以暖胃，姜可以瘦身，姜還可以去去寒冷，這么多的好處大家一定要學習一些生姜的制作方法，跟著小編一起學習吧。

point 1

我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加熱后，大部分轉化成生姜精油后，其保溫功效能持續3小時之久!

point 2

在秋冬季節，每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。

menu 1

蜜姜面包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

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蜜姜酸奶蘋果(172卡)

將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。

menu 3

姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。