荒廢12年苦練1年多 34歲樂清辣媽獲國際健美冠軍

獲獎獎杯、獎牌和證書

訓練照

比賽獲獎照受訪者供圖

浙江在線12月04日訊34歲的陳芳是位辣媽，身材火辣，酷愛健身，人稱“小辣椒”。這位辣媽非常勵志，去年年底，在荒廢了12年后，她重新開始健身鍛煉，苦練了一年多，近日在中國香港參加2015年奧林匹亞先生大賽業余組亞洲站比賽，獲得比基尼169cm以上級冠軍。

陳芳是樂清柳市鎮人，這次是她第一次獲得國際性比賽的冠軍。該比賽由國際健美健身聯合會(IFBB)主辦，是健美比賽中是最權威的，含金量很高。

從小喜歡運動成績優異曾獲中國十佳健身小姐稱號

陳芳，1981年出生，是位年輕的辣媽，女兒已經8歲了。她是土生土長的樂清人，老家在柳市鎮馬仁橋村，丈夫是柳市鎮黃七甲村人。因丈夫在新疆烏魯木齊做生意，目前夫妻倆定居在烏魯木齊。

陳芳從小就喜歡運動，因體育成績優異，原本就讀于樂清樂成二中的她被樂清體校的教練挖走了，開始了專業的賽艇訓練。高考時，她考上了西安體育學院的武術散打專業。

走上健美之路，緣于一次偶然機會。陳芳說，當時讀大三的她報名參加了全國健美健身錦標賽，沒想到獲得中國十佳健身小姐的稱號。這次比賽讓她愛上了健身，并且一發不可收拾。為了健身，她非常嚴格要求自己，吃的東西都要先稱過再吃，對食物的攝入量要求非常嚴苛，訓練非?？炭?。此后，她陸續獲得了國家級健身指導員、高級營養師、國家一級裁判員、世界華人健美健身職業聯盟私人教練等。大學畢業后，因丈夫去烏魯木齊做生意，她也隨丈夫去烏魯木齊工作，之后結婚生子，又要照料孩子，她不得不放下心愛健身運動。

為了瘦身12年后重操舊業苦練一年多獲健美奧賽冠軍

在放下健身12年后，去年她重操舊業。陳芳說，當時她只是為了瘦身塑形才進行鍛煉的，沒想到肌肉是有記憶的，她訓練一段時間之后，肌肉恢復得很好，體型也越來越棒，這讓她非常開心。陳芳每周至少訓練5次，每次1小時左右的負重訓練，再配上健康飲食，就這樣，她堅持訓練了一年多。

看著她這樣漂亮的身形，不少朋友鼓勵讓她去參賽。2015年奧林匹亞先生大賽業余組亞洲站比賽于11月22日至26日在中國香港舉行，陳芳報名參加，與來自14個國家與地區的250多名運動員同場競技。她說，之前這個比賽都是在國外舉行，她一直沒機會參加，這次正好在香港舉行，她就報名了，這也是她第一次參加國際性的比賽。

在備賽的最后兩個多月里，她增加了訓練強度，每天嚴格控制碳水化合物、蛋白質等攝入，只吃糙米、燕麥、水煮雞胸肉、牛肉等。

她所在的組別比賽在11月25日舉行，陳芳參加的是業余組女子比基尼169cm以上級的比拼，當晚，共有6名選手進入決賽，其中兩名中國大陸選手，1名中國香港選手，還有3名是國外選手。經過最終角逐，陳芳力壓群芳獲得了冠軍。她說，她已經是媽媽了，還能和年輕的姑娘們同臺競技，并獲得了冠軍，真的非常意外。

做起健身私人教練帶著家人和朋友一起健身

自從去年陳芳重新開始健身后，她就帶著身邊的一幫朋友一起健身，還建立了名叫“辣椒群”的微信群，里面有100多名愛好健身的女性，有的生活在美國、加拿大等海外，有的就是她身邊的朋友和家人，她們可都是陳芳的鐵桿粉絲。大家每天在群里彼此互動，分享健身和健康飲食的知識，每天練習打卡，互相督促，而陳芳就成了這個群里的教練，給她們健身指導。陳芳的三姐陳霜就是這微信群中的一員，她說，原本自己不運動，受到妹妹的影響也愛上了健身，雖然她在柳市，妹妹在烏魯木齊，但姐妹倆在微信群里互相鼓勵，健身訓練下來，原本有點微胖的她變得纖瘦，人也有活力。

如今，為了繼續自己鐘愛的事業，陳芳當起了健身私人教練，她的課程非常受歡迎，也因這次比賽奪冠，她在健身房里更受學員追捧。陳芳說，健身是大眾的，她想引領更多的人來到健身的行列中，享受健身運動帶來的快樂。