12種你不知道的驚人減肥食品(組圖)
2011年12月05日 09:02
來源:鳳凰網健康
1、一個好蛋:早餐吃兩個雞蛋,65%的成年人都不會因此發胖的,而且能保持活力充沛;比起那些同樣熱量的面包圈要好很多。最近有項研究表明,雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個雞蛋,

10、朝鮮薊:粗纖維食物絕對是減肥者的最愛,除了竹筍以外,朝鮮薊也是個好選擇。一個水煮的朝鮮薊只有150卡的熱量,超過10克得蛋白質和大量的自然鈣和葉酸;也可以配到一些家常菜里,對于祛脂消油很有幫助。

11、粗糧新時代:食物纖維是健康的朋友,那些用大麥制作的東西能夠幫助食物消化,又不容易感覺饑餓。如果你想長久保持身材,把這些粗糧,比如:蕎麥、玉米、大麥、小麥、小米、糙米,融入自己的飲食中。想要怎么吃都不胖,這些東西絕對不可少。

12、精益黑豆:豆是世界上最健康的食品,它們的超能抗氧化劑、調節血糖能力,有助于避免暴飲暴食;完美蛋白質,有助于調節飲食平衡;黑豆漿、黑豆素餅、黑豆湯,都是很好的減肥食品。
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