16歲女中學(xué)生得成人糖尿病 1天可以喝3大桶雪碧

口渴了隨手拿杯飲料當(dāng)水喝，餓了就上外賣網(wǎng)點(diǎn)些快餐，這樣的生活習(xí)慣對(duì)許多年輕人來(lái)說(shuō)已經(jīng)習(xí)以為常。這幾天，記者在寧波市各大醫(yī)院的內(nèi)分泌科了解到，糖尿病人群中年輕人越來(lái)越多，和他們的這種飲食習(xí)慣大有關(guān)系。

愛吃快餐的女中學(xué)生得了成人糖尿病

前不久，一名16歲的女中學(xué)生在鄞州人民醫(yī)院就診。據(jù)女孩的父母說(shuō)，他們女兒特愛吃肉，還喜歡喝雪碧，一天可以喝三大桶雪碧，還喜歡吃一些快餐。她在電腦前面一坐就是幾個(gè)小時(shí)，不喜歡運(yùn)動(dòng)，從小體重就偏胖。孩子已患上2型糖尿病，2型糖尿病原名叫成人發(fā)病型糖尿病，多在35—40歲之后發(fā)病。后來(lái)經(jīng)過(guò)鄞州人民醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生的治療，堅(jiān)持輕淡的飲食，加上散步和運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)月后，女孩的血糖被控制住了，已不用注射胰島素，只需要按時(shí)服口服藥就可以了。

上月，一個(gè)16歲男孩到市第一醫(yī)院就診，其隨機(jī)血糖達(dá)14。接診的內(nèi)分泌科勵(lì)麗主任醫(yī)生一問情況才知道，男孩家開著小型超市，平時(shí)他幾乎不喝白開水，到家就隨手一瓶飲料。有時(shí)候，飲料快接近保質(zhì)期了，家人就干脆把成箱的飲料往孩子房間搬，讓他盡快喝掉。男孩就每天消耗就這些飲料，直喝到他越喝越渴的時(shí)候，他才從醫(yī)生處得知，他已患上了糖尿病。

糖尿病患者年輕化同飲食有關(guān)

針對(duì)糖尿病患者越來(lái)越年輕化的問題，記者采訪了鄞州人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任龔維坤，龔醫(yī)生介紹，這個(gè)月他們科室就收治了2例17歲糖尿病患者，糖尿病患者中出現(xiàn)不少年輕人的面孔，作為醫(yī)生是很痛心的。如果能控制好他們的飲食，讓他們多加運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不少患者是可以避免的?，F(xiàn)在不少長(zhǎng)輩心疼孩子，常常是勸孩子多吃點(diǎn)，多吃點(diǎn)，將好菜好飯往其碗里送，其實(shí)家長(zhǎng)不妨改變一下疼愛孩子的方式，勸孩子們吃得適可而止，讓他們?nèi)澦卮钆洌攀菍?duì)他們最有利的方式。

此外，龔醫(yī)生認(rèn)為現(xiàn)在的年輕人，生活節(jié)奏快，在電腦前面一泡就是幾個(gè)小時(shí)，又不習(xí)慣自己動(dòng)手做飯，于是只好借助于“肯德基”、“麥當(dāng)勞”等快餐，攝入的熱量大量堆積，導(dǎo)致肥胖者劇增。肥胖者的組織細(xì)胞容易產(chǎn)生胰島素抵抗，盡管糖尿病人體內(nèi)胰島素分泌水平往往不低，但作用卻大打折扣，以致血糖升高而發(fā)生糖尿病。

勵(lì)麗醫(yī)生是寧波市糖尿病防治臨床指導(dǎo)中心辦公室主任，她發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者已趨向年輕化，現(xiàn)在中學(xué)生得2型糖尿病的人數(shù)也在上升。2型糖尿病開始盯上中學(xué)生，關(guān)鍵還是同飲食有關(guān)。

據(jù)勵(lì)醫(yī)生介紹，現(xiàn)在得2型糖尿病的中學(xué)生一般都是小胖墩，平時(shí)外公外婆爺爺奶奶養(yǎng)著，唯恐孩子吃得不夠多，常常雞腿大排一個(gè)勁塞，孩子胃口越撐越大體型越來(lái)越胖，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩代謝困難。而且，中學(xué)生因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)重，平時(shí)運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間減少，也是其中一個(gè)很重要的原因。

想要管住嘴

不妨試試“321蔬菜模式”

對(duì)于糖尿病患者而言，生活方式干預(yù)是非常重要的，醫(yī)學(xué)上常常說(shuō)“管住嘴，邁開腿”。如何去管住嘴是關(guān)鍵。龔維坤提供了一份適合糖尿病患者的簡(jiǎn)單易行“321蔬菜模式”。這份菜單龔醫(yī)生在自己的臨床實(shí)踐中也推薦給病人使用，效果不錯(cuò)。大家不妨作參考。

“321蔬菜模式”是指中餐或晚餐時(shí)應(yīng)選擇3種不同種類的蔬菜，每餐達(dá)300g，而全天應(yīng)該攝入6種蔬菜，一天毛重600g左右。這種低熱量低碳水化合物高膳食纖維的飲食特點(diǎn)正是糖尿病飲食治療的原則。

3是指3兩（150g）葉菜類，主要是綠葉蔬菜，包括白菜，卷心菜，油菜，芥菜等等。2是指2兩（100g）其他蔬菜，但不要選擇含糖量高的如土豆、山藥、芋艿等。1是指1兩（50g）菌藻類食物，包括蘑菇、金針菇、海帶、紫菜、黑木耳等（如下圖）。“321蔬菜模式”是一個(gè)偏素的膳食模式，但其間也可以適當(dāng)穿插一些肉食。

蔬菜克數(shù) 321原則

中餐 300g

3兩（150g） 葉菜類

2兩（100g） 其他蔬菜

1兩（50g） 菌藻類食物

晚餐 300g

3兩（150g） 葉菜類

2兩（100g） 其他蔬菜

1兩（50g） 菌藻類食物

一天總量 600g 6種不同蔬菜

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