健康提示 不科學(xué)喝水讓你越來(lái)越浮腫
2011年12月01日 09:23
來(lái)源:來(lái)源:四川在線
人體每天至少應(yīng)從飲食中補(bǔ)充2200毫升的水,不要等到口渴了才喝水。喝水雖然人人會(huì),但如何喝水才算“科學(xué)”? 健康提示 不科學(xué)喝水讓你越來(lái)越浮腫(資料圖) 1、喝什么? 新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水

健康提示 不科學(xué)喝水讓你越來(lái)越浮腫(資料圖)
3、喝多少?
一個(gè)健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升),運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí),飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻,此時(shí)喝300毫升的水最佳。
4、怎么喝?
清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)效果。最好小口小口地喝水,因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)皮膚是非常不利的,可能引起臉部迅速腫脹。
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