膠原蛋白你補了沒?豬蹄做法大集合
2011年11月17日 08:50
來源:Onlylady女人志
如今口服膠原蛋白花樣百出,可人工合成的東西是不是安全是一說,身體能吸收多少又是一說,其實,為身體補充膠原 蛋白最好的方式還是通過食物的攝取嘍!而富含膠原蛋白的明星食物就是平易近人好吃又好做是的豬蹄了,

紅燒豬蹄
材料:豬蹄2只,黃酒30克,老抽40克,冰糖30克,姜2片,八角2顆
做法:
1、豬蹄剁成塊,洗凈焯水。
2、鍋中放少許油,煸出香味,入豬蹄煸炒,加入黃酒,老抽,八角翻炒,加入清水沒過豬蹄,煮沸后改小火燉約90分鐘,中間要翻幾次,以免粘鍋。
3、豬蹄燉爛后加入冰糖,再煮約15分鐘,待湯汁濃稠后出鍋(其間要多次翻動)。

香辣豬蹄
材料:豬蹄1個,花椒、八角、陳皮、香葉適量,鹽1小匙,料酒1小匙,白糖0.5小匙,干辣椒適量
做法:
1.把豬蹄洗凈,鍋中做水;放入花椒、八角、陳皮、香葉,加少量鹽和料酒;煮成七分熟,盛出待用~~
2.鍋內(nèi)倒油,加入白糖,把糖炒化后倒入煮好的豬蹄翻炒;加入干辣椒、醬油、鹽、繼續(xù)翻炒,最后倒入剛才煮豬蹄的湯水,(水沒過豬蹄即可)直到把水靠干。
3.加雞精,香辣豬蹄出鍋了。

冰糖豬蹄
材料:豬腳,蔥段,醬油,冰糖,姜片,清湯,花生油,料酒,精鹽,八角
做法:
1.先將豬腳放入沸水鍋中燙5min,撈出,瀝水。
2.鍋置火上,加花生油,燒至七成熱,下入蔥段,姜片,煸炒幾下,加入豬蹄、醬油、料酒、八角、冰糖、精鹽、清湯,燒沸,撇去浮沫
3.砂鍋至火上,將燒過的豬蹄倒入鍋中,燒沸,再用小火慢燉2小時即成。

腐乳燒豬蹄
材料:豬蹄1只,辣腐乳3塊,新鮮紅椒1只,蔥花少許
做法:
1.豬蹄收拾干凈斬塊,倒入開水鍋焯出血沫沖洗干凈濾干,紅椒切圈;
2.坐鍋燒油下豬蹄爆到金黃色,倒出多余的油;
3.放腐乳搗爛跟豬蹄一起翻炒出汁,淋少許醬油使其均勻上色;
4.倒入高壓鍋加水沒過豬蹄多一點,燒開調(diào)少許鹽蓋蓋中火燒15分鐘;
5.開蓋大火收汁,撒紅椒圈、雞精拌勻撒蔥花即可。
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