六款美味減肥沙拉 吃出健康吃出瘦
2011年10月25日 09:06
來源:愛美網
2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻。2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替),再淋上酸奶就可以了。小編點評:西柚本來的熱量很低,還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能,配了潤滑腸道的蜂蜜,瘦身纖身的效果也很明顯!
導語:許多瘦身中的MM實行過午不食法,可到晚上肚子實在餓了怎么辦?不想餓肚子傷胃,又不想破壞減肥計劃,那就來一份減肥沙拉吧,即不用挨餓,又可以吸收水果與蔬菜的營養,小編這就為大家送上美味減肥沙拉菜單,學習一下,邊吃邊瘦!

六款減肥沙拉吃出健康
一、金槍魚沙拉
材料:罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。
做法:1、將蘆筍切成小段,圣女果對半切開,蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。
2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻。
3、拿出另一個碗,墊上洗干凈的生菜葉,倒扣伴好的沙拉,就行啦!
小編點評:金槍魚肉中所含氨基酸齊全,人體所需8種氨基酸均有,還含有多種礦物質和微量元素,是現代人不可多得的健康食品,配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一級棒!
二、雜果酸奶沙拉
材料:香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。
做法:1、將所有材料去皮、洗凈,切成粒狀,一同放進碗中。
2、淋上酸奶。
小編點評:香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品,能預防便秘,而且容易令人有飽腹感,與火龍果、奇異果完美搭配,再加上口感濃郁的酸奶,風味獨特。
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