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              停止傷害眼睛!電腦族護眼食療有妙方


              來源:愛美網(wǎng)

              現(xiàn)在,很多白領(lǐng)、藍領(lǐng)在工作中90%以上的時間都在用電腦,長時間注視熒光屏,很容易造成眼睛疲勞或視力損害。這該怎么辦好呢?小編告訴你長期對著電腦的人群吃什么好。 富含維生素A的食物:預(yù)防角膜干燥、

              富含維生素B1的食物:保護眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜

              富含維生素B1的食物:保護眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜

              如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

              富含維生素C的食物:有效地抑制細胞氧化

              如獼猴桃、蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等。

              富含維生素E的食物:預(yù)防白內(nèi)障

              如小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、大蒜、甘藍菜、萵筍葉、瘦肉、乳類、堅果、小米、蘆筍等。以下各方長期服用,既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng),也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性,緩解眼疲勞,同時還能有效預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。

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