-6℃！嚴重冰凍！10級大風！一直持續到……

強冷空開始影響甬城

新一股強冷空氣

已于今天上午開始影響我市

預計日平均氣溫的

過程降溫幅度可達7℃～9℃

結合寧波本地情況

市疾控中心與市氣象服務中心

聯合發布健康提示

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寧波天氣

伴隨著冷空氣的到來，周日的氣溫在2℃~10℃之間。明天早晨最低氣溫將降至冰點以下有薄冰，山區-3℃～-6℃有冰凍或嚴重冰凍，市民朋友要及時添衣保暖。

日湖公園深秋景致。寧波發布特約攝影師 潘旭光/攝

今天起一直到下周四（18日），都將維持晴或多云的天氣。

健康提醒

01

強冷空氣對健康的危害

1、呼吸道疾病進入高發期：

氣溫驟降，強冷空氣直接刺激呼吸道黏膜，使其防御能力下降。同時，為保暖而長時間緊閉門窗，導致室內空氣流通不足，增加了呼吸道病原體在家庭、辦公場所傳播的機會。

2、心腦血管疾病防控壓力增大：

氣溫急劇下降會引起人體血管收縮、血壓升高，心臟工作負荷增加。這對于患有心腦血管系統疾病的患者尤其危險，容易誘發心梗、腦梗等急癥。

3、關節疾病患者不適感加重：

寧波氣候濕潤，關節炎患者在強冷空氣期間癥狀容易加重。特別是老年群體，需要加強關節保暖和防護。

4、情緒波動不容忽視：

強冷空氣伴隨的陰雨天氣和縮短的日照時間，會影響人體內與情緒相關的激素分泌，容易引發情緒低落、乏力等季節性情感障礙。

5、意外傷害風險上升：

降水可能導致路面濕滑，增加跌倒等意外傷害風險。我市多丘陵地形，部分坡道路段在低溫降水情況下通行風險較大。

02

健康防護指南

穿衣要兼顧防風防濕

建議采用"三層穿衣法"。

?內層選擇速干排汗材質

?中層保暖推薦羽絨或抓絨

?外層選擇防風防水外套

室內環境溫暖也要透透氣

雖然天冷，條件允許時仍要開窗通風。

?建議每天開窗通風2~3次，每次10~15分鐘

?使用電暖氣取暖要遠離沙發、窗簾等易燃物

?使用煤爐取暖時，注意通風，警惕一氧化碳中毒

飲食調理有講究

推薦適量食用寧波本地溫熱食材。

?熱湯類：海鮮湯、魚頭豆腐湯等

?粥品類：桂圓紅棗粥、海鮮粥等

?適量飲用姜茶、紅茶等熱飲

重點場所防護建議

?農貿市場：從業人員注意防寒，避免長時間站立

?港口作業區：工作人員加強防風保暖

?山區農村：獨居老人要特別關注防寒保暖

03

特殊人群防護要點

? 嬰幼兒：

不宜長時間外出。外出時盡量選擇在一天中較溫暖的時段，避開早晚氣溫較低時段；注意防寒保暖，尤其加強頭部、胸腹部、足部的保暖。

? 學生：

開展戶外體力活動時，應適量增減衣物；關注兒童衣襪是否被汗水浸濕，及時更換潮濕衣物。及時補充水分。

? 孕婦：

外出時宜選擇在一天中較溫暖的時段，盡量避開早晚氣溫較低時段。戶外體力活動時及時補充水分，注意防滑防摔倒。

? 老年人：

注意保暖。建議子女每日聯系獨居老人，社區加強對特殊群體的走訪關懷。

? 慢性病患者：

規律服藥，定期監測血壓、血糖等指標。我市各社區衛生服務中心均提供健康管理服務。

? 戶外工作者：

分批作業，避免連續長時間戶外工作，配備必要的防寒裝備。

來源：寧波發布