國慶“趣”余姚丨七條徒步路線帶你承包山野美好！
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你是否也曾渴望，
暫時逃離城市的喧囂，
踏進一片綠意涌動的秘境？
聽山風拂過耳畔，
與溪流合奏一曲秋日私語？??
隱藏在四明山的登山步道
正等你來解鎖~
四明山千里登山步道
在余姚，有一條藏于四明山中的“大地詩行”——四明山千里登山步道。它綿延600多公里，以“三縱二橫”為骨架，串聯起9條大環線、16條精品路線，幾乎將余姚的名勝古跡、人文景觀盡收囊中。步道沿途民宿、農家樂點綴其間，真正實現“千里步道，萬里風光”，一步一景皆是畫。
難度：★☆☆☆☆
??全長約4km｜累計爬升150m｜用時2-3h
??路線：禪悅寺→鴛鴦潭→三疊泉→禪悅寺
??亮點推薦：山泉叮咚，飛瀑如練！一路溪潭相伴，三步一景，五步一瀑，是玩水聽泉的絕佳選擇。
圖：兩步路@傲慢的露營狗
新手徒步首選！從禪悅寺出發，腳邊是溪澗叮咚，抬頭是竹林遮陽。
圖：小紅書@山友老肖
在虹嶺古道的竹林間漫步，累了就坐在鴛鴦潭邊發呆，這才是秋天最舒服的打開方式～
圖：小紅書@山友老肖
圖：小紅書@Sexymao
難度：★★☆☆☆
??約6.2km | 爬升400m | 3-4h
?? 路線：梁輝水庫東岸梅家埭→燕窩古道→高爿→燕窩村紫龍廟→梁燕公路→馬路坪→洪家樣→梅家埭入口
??亮點推薦：古道保留著最原始的古樸風貌，青石板路被歲月磨得溫潤，沿途山泉叮咚、竹林茂密，深吸一口全是負氧離子，仿佛闖入了與世隔絕的秘境。
圖：兩步路@粒粒塵
不想挑戰高強度？這條燕窩古道正適合你！6.2公里的路程不算長，卻能讓你在2-3小時里，暫離喧囂。走累了，還能聽山泉“唱”首歌，新手也能收獲滿滿徒步樂趣。
圖：小紅書@山友老肖
圖：小紅書@bubu
難度：★★★☆☆
??約8km | 爬升370m | 4-5h
??路線：上王崗村→上南黃村→白龍潭岙→老方家村→上王崗村
??亮點推薦：竹海漫行，光影斑駁！穿行于萬畝竹林間，聽風過竹葉的沙沙聲，治愈力滿分。
圖：兩步路@Anita_潦草俠
鉆進四明山的“竹林走廊”，聽竹葉沙沙作響，每一步都像在與自然對話。
圖：小紅書@一只獌貍
白龍潭是壓軸驚喜！瀑布從山澗飛瀉而下，水量充沛時，水珠撲在臉上涼絲絲，站在潭邊看水流轟鳴、水霧成紗，所有疲憊都被這股仙氣沖散～
圖：小紅書@一只獌貍
圖：小紅書@離凡
難度：★★★☆☆
??約10km | 爬升390m | 4-5h
??路線：十字褲→鵓鴣巖松樹林→鵓鴣巖水簾洞→6944→仰天湖→桃園→鵓鴣巖松樹林→十字褲
??亮點推薦：既能探秘鵓鴣巖水簾洞的清幽，又能漫步仰天湖的開闊湖畔，松林、湖泊、山野景觀切換自如，趣味性十足。
圖：兩步路@領隊-阿湯哥
想挑戰比入門級更有料的徒步？這條三星難度的環線正合適！松林、瀑布、遺址、湖泊一站式打卡，難度適中又充滿趣味，資深徒步者能尋得野趣，體力好的愛好者也能輕松駕馭。
圖：小紅書@山友老肖
從十字褲到仰天湖，看水簾洞、穿松樹林，一路上景觀不重樣，松林間穿行也超級愜意，可以沉浸式享受山野風光。
圖：小紅書@山友老肖
最佳游玩時間：10月下旬-11月中旬
圖：小紅書@牛扎糖小姐姐
難度：★★☆☆☆
??約8km | 爬升450m | 3-4h
??路線:中村村→算坑村→赤石村→白鹿觀景臺
??亮點推薦：白鹿觀景臺是四明山云海打卡勝地！晨起登臨，云濤翻涌如入仙境。
圖：兩步路@頓
為四明山云海早起超值得！清晨看云海在群山間翻涌，腳邊似踩云端，隨手一拍都是“天空之鏡”的既視感。
圖：小紅書@牛扎糖小姐姐
難度：★★★☆☆
??12.5km | 爬升800m | 5-6h
??路線：天下玉苑→道岙嶺→香積寺→美人峰→芝林
??亮點推薦：環抱雙溪口水庫的全景山脊線，登頂美人峰，俯瞰山河壯闊。
圖：兩步路@梅子
圖：小紅書@零零零
走在這條步道上，抬頭是青山，低頭是水庫全景，山水相映成趣。中途路過香積寺，禪意中混著草木香，暫歇聽禪，再向著美人峰前行。12.5公里把山水與禪意都“裝”進旅程。
圖：小紅書@胖虎旅途
圖：小紅書@QU鄉野
難度：★★★☆☆
??約13km | 爬升800m | 5-6h
??路線：羊額古道停車場→羊額古道→夏家嶺→姚江源→白水沖瀑布→白水沖瀑布停車場
??亮點推薦：追溯姚江源頭的清澈，打卡白水沖瀑布的壯觀，古道沿途人文遺跡與自然景觀交織，徒步的同時還能感受余姚的歷史底蘊。
圖：兩步路@卡卡西
想一次體驗自然和人文？走羊額古道大環線就對了！
圖：小紅書@QU鄉野
13公里路，能看姚江源頭的清水，還能打卡白水沖瀑布的壯觀，沿途還有老遺跡可看。累計爬升800米，花5-6小時走完，累但特別值，簡直是鍛煉和游玩兩不誤了！
圖：小紅書@QU鄉野
徒步小貼士
徒步裝備
穿速干衣褲和防滑徒步鞋（部分路線需蹚水，可備溯溪鞋）；備好便攜野餐墊、2L左右飲用水及高能量零食（如牛肉干、巧克力）。
攜帶登山杖、護膝，減輕膝蓋壓力。
天氣與安全
出發前查看天氣預報，雨天盡量避免徒步；徒步時結伴而行，不單獨偏離路線，若身體不適及時停止并尋求幫助。
環保出行
攜帶垃圾袋，將隨身垃圾全部帶走，守護綠水青山。
四明山的每一條步道，都藏著不一樣的驚喜！
來余姚，
讓山野的風擁抱你，
讓自然的美治愈你，
開啟一場屬于你的徒步浪漫之旅吧～
來源：余姚發布
